Trousse de voyage homéopathique

Pour chacun de mes voyages, je me constitue une petite trousse de secours allopathique, sensée parer aux désagréments du quotidien. Vous en trouverez la composition détaillée dans l'onglet "Quel équipement?".

En prévision de ce long voyage, j'ai souhaité également emporter une trousse homéopathique : remèdes naturels, légers, économiques et efficaces.

Je n'ai aucune connaissance dans ce domaine, les informations suivantes sont donc tirées de livres et sites internet divers. Chacun y cherchera ce qui l'intéresse ou lui semble le plus adapté en fonction de ses facteurs de risque.

• Remèdes de A à Z :

- Aconit : fièvre, insolation

- Allium Cepa : rhume, rhino

- Aloe : diarrhée

- Apis Melifica : piqûre, allergie, brûlure, oedème

- Arnica Montana : coups, traumatisme, choc émotionnel (1 dose)

- Arsenicum Album : intoxication alimentaire avec diarrhées et vomissements

- Belladonna : fièvre avec transpiration, coups de chaleurs

- Cantharis : brûlure (gorge, urinaire...)

- Chamomilla : douleurs dentaires

- China : épuisement par perte liquidienne

- Coccilus Indicus : mal des transports

- Ignatia Omara : angoisse, nervosité, peur du changement

- Ipeca : nausées, vomissements

- Iris Versicolor : céphalées

- Nux Vomica : troubles digestifs, indigestion

- Passiflora : insomnie

- Platina : constipation du voyageur

- Pyrogenium : infection (abcès, plaie...), antibiotique (2 doses)

- Rhus Toxicodendron : anti-inflammatoire (entorse, herpès...)

• Dilution :

- mal aigu, localisé et/ou récent : 5 ou 7CH => à privilégier donc

- mal chronique, général et/ou ancien : 9 ou 15CH

• Maladies de A à Z (les remèdes déjà cités apparaissent en orange) :  

- Constipation : Alumina 5CH (émission difficile, transit lent), Nux Vomica 9CH (faux besoin), Platina 5CH (aggravée en voyage, douleur)

- Coups et traumatisme : Arnica 7CH (effort musculaire, amélioré au repos), Rhux Tox 7CH (courbature, raideur, entorse), Ruta Graveolens 7CH (tendinite), Ledum Palustre 7CH (gonflement, peau froide, bleu), Hamamelis 7CH (crampe, bleu), Cuprum Metallicum 9CH (crampes brusques)
- Diarrhée : Podophyllium 9CH (liquide, en jet, gaz, borborygmes, douleur), Arsenicum Album 9CH (liquide, brûlante, nauséabonde), Aloe 9CH (mucus, douleur, insécurité anale), China 9CH (épuisante, peu douloureuse, abdomen gonflé), Phosphorus 7CH (abondante, indolore, en jet, décolorée)

- Fièvre : Aconit 9CH (brusque, élevée, angoisse et agitation, pas de sueurs, soif intense), Apis 7CH (peau rosée et gonflée, absence de soif), Belladonna 7CH (sueurs importantes, rougeur, hypersensibilité, délire), Ferrum Phos 7CH (teint pâle, fatigue, modérée, épistaxis)
- Insolation (fièvre, céphalées, vomissements) : Aconit 9CH (pas de transpiration, fièvre élevée, angoisse et agitation), Belladonna 7CH (sueurs chaudes, rougeur, hypersensibilité), Gelsenium 9CH (abrutissement, sueurs, excitation puis repli), Glonoium 7CH (afflux de sang à la tête et au coeur, tachycardie)

=> Au final, après rendez-vous avec une homéopathe, je partirai avec :

1. Nux Vomica 15CH + Phosphorus 15CH + Thuya Occidentalis en cure continue pour un problème chronique que je présente déjà
2. Belladona 9CH en cas de forte fièvre, 3 granules 5 fois par jour
3. Podophyllum Peltatum 7CH en cas de diarrhée, 3 granules 5 fois par jour
4. Arsenicum Album 7CH en cas de diarrhée, 3 granules 5 fois par jour

• Autres remèdes efficaces (hors homéopathie classique) :

 - Les fleurs de Bach : à base de fleurs, 100% naturel et le plus souvent très efficace, sous forme générale (type Rescue pour lutter contre le stress ou l'angoisse) ou spécifique, adapté aux émotions négatives qui vous envahissent à ce moment là. Infos sur le site Fleurs de Bach, questionnaire en ligne à l'appui.
- L'extrait de pépins de pamplemousse : antiseptique naturel, en préventif (cure de 3 semaines avant le départ) ou curatif (en cas de troubles intestinaux, coups de fatigue, rhume ou autres) ; en usage interne et externe (herpes, infection, plaie...)
- Le baume du tigre :  décontracte les muscles, soulage les douleurs musculaires et les inflammations (entorse), dégage les voies respiratoires, traite les maux de tête, évite les sensations de brulures ou de prurit suite aux piqures d'insectes...

La vaccination et la prévention en voyage

Sujet encore non abordé et pourtant souvent grande préoccupation pour les voyageurs en partance!

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  Les vaccinations : rien d'obligatoire, mais certaines fortement recommandées!

- Étant infirmière, je suis de fait vaccinée contre l'Hépatite B.

- Pour mes précédents voyages en Inde, je me suis fais vacciner contre l'Hépatite A et la Typhoïde (ils existent en vaccin combiné) avec un rappel 6 mois après la première injection et permettant une couverture à vie pour le premier et de 3 ans pour le second.

- Les vaccins contre la rage et l'encéphalite japonaise sont parfois conseillés, notamment en cas de séjour prolongé en milieu rural. N'étant pas une fan des vaccins et croyant en la notion de destin, je me passerai des piqûres optionnelles!
- Être à jour dans ses vaccins habituels est également très important, autant pour vous que vous ceux que vous allez côtoyer, enfants notamment.

• La prévention contre le paludisme

- Lors de mon premier voyage, j'ai pris un traitement prophylactique à base de Doxycycline, bien moins onéreux que la Malarone (le Lariam est également une possibilité mais il peut engendrer de nombreux effets secondaires psychiques). J'ai eu à subir quelques effets secondaires peu agréables à type de vertiges et nausées dans les deux heures suivant la prise. La solution que j'avais alors trouvé était de prendre le cachet au moment du coucher et non au cours du repas.  

- J'ai préféré par la suite me contenter de suivre les règles de bases pour éviter les piqûres : manches longues et pantalons longs au lever et au coucher du soleil, éventuellement répulsifs sur la peau et les vêtements, utilisation d'une moustiquaire... Au final, je ne suis que très rarement piquée donc me sens moins concernée par ce risque. Même si dans l'absolu une seule suffit...!

- Pour ce voyage ci, je prendrai ma Doxy avec moi et verrai sur place comment je la supporte.

=> En pratique : où et comment?

- Le mieux est de se rendre à la consultation voyage organisée dans votre hôpital par un médecin infectiologue spécialiste en médecines tropicales. Il saura vous renseigner en fonction des pays traversés et de votre façon de voyager (organisé ou indépendant, bonne condition d'hébergement ou conditions rudimentaires...). Il vous vaccinera dans le même temps et vous établira un certificat international de vaccination.

- Votre médecin traitant est bien sur également à même de vous renseigner mais ce n'est pas son activité principale et il vous redirigera certainement vers cette consultation spécifique. 

- Certains sites internet sont bien fait, c'est le cas de celui de l'Institut de Médecine Tropicale d'Anvers, qu'utilise mon médecin, qui propose des infos par pays et une brochure générale  émettant également de bons conseils en ce qui concerne la diarrhée du voyageur. Une plateforme téléphonique est proposée, ainsi qu'un questionnaire à remplir pour préparer votre consultation médicale. Bref, un site clair et complet!

• Autres préventions des risques

- Penser à emporter des préservatifs avec soi, ceux trouvés sur place n'étant pas toujours aux normes. Prévoir éventuellement un contraceptif en sus.

- Faite une cure d'extrait de pépins de pamplemousse, antibactérien naturel,  3 semaines avant le départ puis en cas de coup de fatigue permet de prévenir et/ou traiter de nombreux petits désagréments comme les troubles intestinaux ou les rhumes. Coincidence ou non, je n'ai jamais été malade durant mes voyages, même une simple diarrhée (pourvu que ça dure!). En usage externe, il a aussi beaucoup d'indications (herpès, infections diverses, plaies....). S'achète dans les magasins bio ou les parapharmacies.

Mutuelle : arrêt du contrat

J'avais rendez-vous avec ma conseillère cet après-midi afin de voir ce qu'il convenait de faire vis-à-vis de ma mutuelle, alors que je serai assurée les 3 premiers mois par l'assurance comprise dans ma carte bancaire, et les mois suivants par le contrat Marco Polo d'Avi International (voir billet précédent à ce sujet).

Il est apparu que l'assurance couvrant les frais d'hospitalisations, les frais médicaux et de rapatriement, conserver ma mutuelle ne présentait pas d'intérêt. Aussi, j'ai résilié mon contrat au premier décembre. A mon retour, il me suffira de le remettre en route.

En cas de retour anticipé pour raisons médicales, c'est la sécurité sociale qui reprendra la prise en charge, et je réactiverai ma mutuelle. Si cela fait suite à un accident, AVI conserve mes droits pendant les 31 jours suivant le retour.

Quid de l'assurance en voyage

L'assurance est souvent une préoccupation lorsque l'on prépare un séjour de plus de 3 mois à l'étranger, et notamment hors de l'Union Européenne.

En effet, lors des 90 premiers jours du voyage, si nous avons payé une partie du voyage avec notre carte bancaire, nous bénéficions de l'assurance comprise avec celle-ci. Il suffit pour cela de se faire envoyer l'attestation d'assurance, précisant le ou les pays visités ainsi que les dates précises du voyage (appeler le numéro d'assitance médicale inscrit au dos de la CB).

Au delà, que faire? 

J'avoue beaucoup hésiter à en prendre une, étant donné le coût que cela représente mois après mois. Cependant, l'actualité nous prouve malheureusement chaque jour que tout peut arriver... et qu'être correctement couvert permet malgré tout une certaine tranquillité d'esprit.

Plusieurs sociétés proposent des assurances spécifiques pour les longs séjours et/ou les tours du monde. Certaines proposent également des plans spécial famille, étudiants, ou séniors.

Voici une sélections des plus connues :

• AVAet son plan santé
• Europe Assistance et son plan Evasio Grand Voyage
• Avi International et son assurance Marco Polo

Les deux premières proposent des tarifs dégressifs en fonction du nombre de mois souscrits. Pour la dernière, c'est 49E/mois, quelques soit la durée de souscription.

Pour moi qui ne sait pas pour combien de temps je pars, cela semble être la meilleure option. La souscription et la prolongation peuvent se faire en ligne. Elle est de plus conseillée par de nombreux voyageurs. Je l'ai donc souscrite du 15/02 au 14/08/11.

Les garanties sont les suivantes :

RÉSUME DES GARANTIES	Montant maximum des garanties
FRAIS MÉDICAUX DANS LE MONDE ENTIER : Pharmacie, médecin, hôpital SAUF EUROPE	SANS FRANCHISE 300 000 €
EUROPE Frais médicaux, pharmacie, médecin, hôpital	SANS FRANCHISE 100 000 €
RÉÉDUCATION/KINÉSITHERAPIE/CHIROPRACTIE	prescrite par un médecin suite à un accident
FRAIS DENTAIRES D'URGENCE	150 €
FRAIS DENTAIRES SUITE À UN ACCIDENT	500 € par dent
Frais d'optique	400 € en cas d'accident caractérisé
FRAIS DE TRANSPORT
Rapatriement médical	Frais Illimités
Transport du corps	Frais Illimités
Billet de visite d'un parent si l'assuré est hospitalisé plus de 5 jours	2 000 € Maximum
CAPITAL DÉCÈS	15 000 €
CAPITAL INVALIDITÉ à la suite d'un accident
Permanente totale	75 000 € Maximum
Permanente Partielle (application directe du %)	de 1% à 99%
BILLET DE RETOUR EN CAS DE DÉCÈS ACCIDENTEL ou risque de décès d'un parent (père/mère/frère/soeur)	Frais nécessaires et raisonnables
ASSURANCE RESPONSABILITÉ CIVILE VIE PRIVÉE
Dommages corporels garantie à 100% y compris honoraires d'avocats et assistance juridique accidents	750 000 € Maximum
Dommages matériels garantie à 100% y compris honoraires d'avocats et assistance juridique accidents	450 000 € Maximum
Dommages aux biens confiés	1 500 € Maximum
AGRESSION (déposer une plainte à la police dans les 24 h)	Inclus dans les FRAIS MEDICAUX
PRÉJUDICE MORAL ESTHÉTIQUE (inclus dans le capital invalidité)	15 000 € Maximum
FRAIS DE RECHERCHE ET DE SAUVETAGE	2 000 €
Transmission de messages urgents	Mise à disposition
AVANCE D'ARGENT (en cas de vol de vos moyens de paiement)	1 000 €
Caution Pénale	7 500 €
ASSURANCE BAGAGES* (en option)	2 000 € Maximum
Dont objets de valeur	300 € Maximum (limite par article de 300 €)

TARIFS
Prix par mois
Enfant de + 3 ans et jusqu'à 50 ans	49 €
Enfant de - 3 ans et de 51 à 60 ans	74 €
Option Bagages*	18 €/ mois / personne
Option Risques Graves**	19 €/ mois / personne
Tarif applicable au 15/8/2010

Sécurité Sociale : conservation des droits pendant un an

Un petit point aujourd'hui en ce qui concerne la couverture maladie durant le voyage : l'assurance maladie conserve les droits de l'assuré gratuitement durant l'année qui suit la cessation de l'activité salariée. Il suffit d'envoyer une copie de la décision de l'employeur précisant la date de disponibilité, de démission ou de licenciement.

Les frais médicaux sont donc à la charge du voyageur au cours du séjour, mais il convient de garder les factures afin de percevoir la partie remboursable au retour (en fonction du cours de la monnaie au moment des soins), auprès de sa caisse d'assurance maladie puis de sa mutuelle.

Par contre, il est prudent de prévoir une assurance supplémentaire à côté pour couvrir les frais de rapatriement, l'avance des frais en cas d'hospitalisation et le manque à gagner entre les frais réels et ce que la sécu remboursera une fois de retour.


PS : n'oubliez pas de demander votre carte européenne d'assurance maladie pour vos voyages en Europe! Elle est délivrée gratuitement par votre caisse d'assurance maladie sous 10 jours et vous permet de ne pas avancer vos frais médicaux dans l'Union Européenne ou de n'en payer qu'une partie.